منتدى احلى اصحاب
اهلا ومرحباً بكم في منتديات احلي اصحاب

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

منتدى احلى اصحاب
اهلا ومرحباً بكم في منتديات احلي اصحاب
منتدى احلى اصحاب
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم

سحابة الكلمات الدلالية

المواضيع الأخيرة
» ترحيب ب ضى القمر
(طريقة عمل كيك شوكولاتة للريجيم) Icon_minitimeالأحد 07 ديسمبر 2014, 10:15 pm من طرف ضى القمر

» ( البشر لديهم حواس خمس )
(طريقة عمل كيك شوكولاتة للريجيم) Icon_minitimeالأحد 26 يناير 2014, 12:50 pm من طرف samah

» تحميل القرآن الكريم للموبايل الصينى
(طريقة عمل كيك شوكولاتة للريجيم) Icon_minitimeالأحد 22 سبتمبر 2013, 11:17 pm من طرف عاشق الروح

» (( الأناشيد الدينية ))
(طريقة عمل كيك شوكولاتة للريجيم) Icon_minitimeالأحد 22 سبتمبر 2013, 11:13 pm من طرف عاشق الروح

» (( إعلان هام ))
(طريقة عمل كيك شوكولاتة للريجيم) Icon_minitimeالجمعة 24 مايو 2013, 8:48 am من طرف عاشق الروح

» ( كيفية تكبير الصدر )
(طريقة عمل كيك شوكولاتة للريجيم) Icon_minitimeالإثنين 29 أبريل 2013, 8:20 am من طرف مخصص التقنيه

» 7 مواقف للرجل تبرر غيرة المرأة
(طريقة عمل كيك شوكولاتة للريجيم) Icon_minitimeالخميس 25 أبريل 2013, 3:42 pm من طرف عاشق الروح

» (( شيء من الخوخ ))
(طريقة عمل كيك شوكولاتة للريجيم) Icon_minitimeالخميس 25 أبريل 2013, 12:10 am من طرف عاشق الروح

» (( محتاجانى والا لأ ))
(طريقة عمل كيك شوكولاتة للريجيم) Icon_minitimeالأربعاء 24 أبريل 2013, 11:48 pm من طرف عاشق الروح

مارس 2024
الإثنينالثلاثاءالأربعاءالخميسالجمعةالسبتالأحد
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031

اليومية اليومية

التبادل الاعلاني

انشاء منتدى مجاني



التبادل الاعلاني

انشاء منتدى مجاني




(طريقة عمل كيك شوكولاتة للريجيم)

اذهب الى الأسفل

(طريقة عمل كيك شوكولاتة للريجيم) Empty (طريقة عمل كيك شوكولاتة للريجيم)

مُساهمة من طرف عاشق الروح السبت 29 أكتوبر 2011, 1:21 pm


(طريقة عمل كيك شوكولاتة للريجيم) Smal42010911537



يشعر القائمون بعمل
نظام غذائى "دايت" دائمًا بالحرمان من كل الحلوى والوجبات، التى تحتوى على
سعرات حرارية مرتفعة، ولذا تقدم بسمة بكر المتخصصة فى شئون المطبخ
والأطعمة طريقة عمل كيك الشوكولاتة للريجيم أى بسعرات حرارية أقل:

المقادير

=====


175جرامًا = كوب من الدقيق ذاتى التخمر

2 و 1/2 ملعقة كبيرة كاكاو بودرة سادة أو خام بدون سكر 20 جرام منخول

1 ملعقة صغيرة بيكربونات الصودا (بيكنج صودا )

وكوب و1/4 سكر أبيض بودرة

2 بيض كبير

150مل زيت نباتى أو زيت عباد شمس

2/3 كوب حليب قليل الدسم (( الدهون 1.8 ٪ ))

1 ملعقة صغيرة فانيليا

للتزيين

*****


50جراما = 1/2 كوب سكر بودرة

1/4 كوب = 25 جرام كاكاو بودرة سادة أو خام بدون سكر

1/8 كوب حليب قليل الدسم (( 1.8 ٪ دسم ))

30مل = 1/8 كوب لبن رايب خالى الدسم

100جرام = 1 كوب توت أحمر طازج للتزيين، وممكن استبداله بالفراولة أو أى فاكهة أخرى متوفرة

الطريقة

====

-سخنى الفرن على درجة حرارة 180 مئوية، 350 فهرنهايت

- جهزى صينية خبز مقاس 20 سنتيمتر، 8 أنش وغلفيها بورق الخبز، ورق الزبد

- قومى بنخل الدقيق وبودرة الكاكاو والبيكنج صودا فى وعاء كبير وقلبيهم مع السكر

- فى وعاء آخر منفصل اخلطى الزيت والحليب، ثم أضيفى البيض والفانيليا وأخفق الخليط جيدا بالشوكة حتى يندمج جيدا مع بعضهم.

- ضيفى الخليط السائل إلى المكونات الجافة وقلبيهم جيدا حتى يمتزجوا تماما .

- صبى المزيج فى الصينية المعدة مسبقا، وأخبز الخليط فى الفرن لمدة من 20 - 30 دقيقة أو حتى تمام النضج.

- بعد إخراج الكيك من الفرن اتركيها لتبرد داخل الصينية قليلا ثم اقلبيها على شبكة سلك حتى تبرد تماما

- لصنع طبقة الزينة:

قومى بنخل الكاكاو البودرة فى قدر صغير ثم قلبى معه مقدار السكر، اخلطى
معهم اللبن الرايب والحليب وقلبيهم جيدا ثم سخنيهم برفق على نار هادئة مع
التقليب باستمرار حتى تبدأ فى الغليان، اتركيها على النار بعد الغليان
دقيقتين إضافيتين مع التقليب

- من الممكن أن توضع طبقة التزيين مباشرة على الكيك ومن الممكن تركها لتبرد
وتتماسك قليلا ثم تفرد فوق الكيك، ثم قومى برص ثمرات التوت فوق الكيك
وتقدم

وبألف هنا وشفا

تم تخفيض السعرات الحرارية فى هذه الوصفة من 470 إلى 185 سعراً حرارياً


كما تم تخفيض الدهون من 28، 3 جرامات إلى 10 جرامات فقط.
عاشق الروح
عاشق الروح

عدد المساهمات : 356
تاريخ التسجيل : 06/01/2011

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة

- مواضيع مماثلة

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى